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教育局最新通知!事關(guān)達(dá)城所有中小學(xué)生

2025-02-16 08:38:35 | 小編 | 點(diǎn)擊數(shù):

  

教育局最新通知!事關(guān)達(dá)城所有中小學(xué)生(圖1)

  為了深入貫徹落實(shí)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》等文件精神,堅(jiān)持“健康第一”的教育理念,以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣為目標(biāo),充分利用寒假時(shí)間,引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng),提高學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平。

  “九游體育對(duì)初學(xué)者有哪些優(yōu)惠活動(dòng)?”

  鼓勵(lì)學(xué)生每天堅(jiān)持體育鍛煉,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,提升身體素質(zhì),包括耐力、力量、速度、柔韌性和協(xié)調(diào)性等。

  通過(guò)豐富多樣的體育作業(yè)形式,激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和自我管理能力。

  30秒跳繩:每天3組。雙腳并攏,連續(xù)跳繩,記錄每組跳繩個(gè)數(shù),爭(zhēng)取每次練習(xí)有所進(jìn)步。

  親子游戲—踢毽子接力:家長(zhǎng)與孩子輪流踢毽子,每次踢5下為一輪,共進(jìn)行5輪。此游戲既能鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)性,又能增進(jìn)親子感情。

  廣播體操:跟隨視頻完整練習(xí)廣播體操,每天 1 - 2 次。要求動(dòng)作規(guī)范、有力,節(jié)奏感強(qiáng)。

  1分鐘跳繩:每天4組??梢試L試單腳交換跳、開(kāi)合跳等不同跳繩方式,每組結(jié)束后記錄跳繩個(gè)數(shù),不斷挑戰(zhàn)自己的最佳成績(jī)。

  仰臥起坐:每天2組,每組15 - 20個(gè)。平躺在瑜伽墊上,膝蓋彎曲,雙手抱頭,腹部發(fā)力將上半身抬起。注意起身時(shí)呼氣,躺下時(shí)吸氣。

  親子運(yùn)動(dòng)—親子瑜伽:家長(zhǎng)和孩子一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的親子瑜伽動(dòng)作練習(xí),如親子樹(shù)式、親子坐角式等,每個(gè)動(dòng)作保持 30 - 60秒,共進(jìn)行5 - 8個(gè)動(dòng)作。通過(guò)親子瑜伽,提高身體柔韌性,促進(jìn)親子間的情感交流。

  “九游體育對(duì)初學(xué)者有哪些優(yōu)惠活動(dòng)?”

  2分鐘跳繩:每天3組??刹捎媒徊嫣㈦p搖跳等進(jìn)階跳繩技巧,記錄每組跳繩個(gè)數(shù)。鼓勵(lì)學(xué)生嘗試突破自己的極限,挑戰(zhàn)更高難度的跳繩動(dòng)作。

  仰臥起坐:每天3組,每組20 - 25個(gè)。在動(dòng)作規(guī)范的基礎(chǔ)上,逐漸提高速度和力度,增強(qiáng)腹部肌肉力量。

  50米快速跑:每天3 - 4次。選擇安全空曠的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí),起跑時(shí)迅速有力,途中保持較快速度,沖刺時(shí)全力加速。記錄每次跑步的時(shí)間,努力提高自己的短跑成績(jī)。

  親子運(yùn)動(dòng)—家庭羽毛球比賽:家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行羽毛球?qū)Υ?,每次活?dòng)20 - 30分鐘。可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的計(jì)分比賽,激發(fā)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)熱情。

  1000 米跑(男生)/800 米跑(女生):每周3 - 4次。選擇操場(chǎng)或安全的戶外道路進(jìn)行練習(xí),注意跑步姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏的調(diào)整,合理分配體力,記錄每次跑步的時(shí)間,逐步提高耐力和速度。

  立定跳遠(yuǎn):每天3組,每組5 - 8次。雙腳并攏,膝蓋彎曲,雙臂用力擺動(dòng),向前跳出。測(cè)量每次跳遠(yuǎn)的距離,不斷改進(jìn)起跳和落地技巧,提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

  引體向上(男生)/仰臥起坐(女生):男生每天進(jìn)行引體向上練習(xí),3組,每組盡量做到力竭;女生每天進(jìn)行仰臥起坐練習(xí),4組,每組30 - 35個(gè)。通過(guò)針對(duì)性的力量訓(xùn)練,增強(qiáng)上肢和腹部肌肉力量。

  親子運(yùn)動(dòng)—家庭健身操:家長(zhǎng)和孩子一起跟隨健身操視頻進(jìn)行練習(xí),每次20 - 30分鐘。選擇適合家庭成員的健身操,如有氧健身操、搏擊操等,提高身體的協(xié)調(diào)性和心肺功能。

  1000 米跑(男生)/800 米跑(女生):每周4 - 5次。在保證安全的前提下,嘗試提高跑步速度和耐力,記錄每次跑步的時(shí)間和感受,不斷挑戰(zhàn)自我。

  50 米跑:每天4 - 5次。注重起跑反應(yīng)速度、途中跑的加速能力和沖刺技巧的訓(xùn)練,每次練習(xí)后認(rèn)真總結(jié),努力提高短跑成績(jī)。

  超負(fù)重深蹲(男生)/輕負(fù)重深蹲(女生):男生每周進(jìn)行3 - 4次超負(fù)重深蹲練習(xí),3組,每組8 - 12次;女生每周進(jìn)行3 - 4次輕負(fù)重深蹲練習(xí),3組,每組10 - 15次。根據(jù)自身情況選擇合適的重量,注意動(dòng)作規(guī)范,避免受傷。

  親子運(yùn)動(dòng)—家庭登山活動(dòng):利用周末或節(jié)假日,全家一起進(jìn)行登山活動(dòng)。在登山過(guò)程中,鼓勵(lì)孩子挑戰(zhàn)自我,培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),同時(shí)欣賞自然風(fēng)光,增進(jìn)親子間的交流與互動(dòng)。

  作業(yè)記錄:學(xué)生可通過(guò)“[運(yùn)動(dòng)健康 APP 名稱]”或自制的體育寒假作業(yè)記錄表,記錄每天的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)感受。家長(zhǎng)需對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行監(jiān)督,并在記錄表上簽字確認(rèn)。

  班級(jí)管理:各班級(jí)體育教師通過(guò)班級(jí)群等方式,定期了解學(xué)生的作業(yè)完成情況,對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行指導(dǎo)和鼓勵(lì)。班主任可組織學(xué)生開(kāi)展線上體育交流活動(dòng),分享運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和心得。

  學(xué)校評(píng)價(jià):開(kāi)學(xué)后,學(xué)校將對(duì)學(xué)生的體育寒假作業(yè)完成情況進(jìn)行全面評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)內(nèi)容包括作業(yè)完成的數(shù)量、質(zhì)量、學(xué)生的身體素質(zhì)提升情況以及家長(zhǎng)的參與度等。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和家庭,學(xué)校將進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì),評(píng)選出“寒假運(yùn)動(dòng)小明星”和“最佳親子運(yùn)動(dòng)家庭”等榮譽(yù)稱號(hào)。

  加強(qiáng)宣傳引導(dǎo):通川區(qū)教育局通過(guò)官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等渠道,向?qū)W生和家長(zhǎng)宣傳體育寒假作業(yè)的重要性和意義,引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉,營(yíng)造良好的輿論氛圍。

  強(qiáng)化安全保障:各學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)群等方式,對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行安全教育,提醒學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)選擇安全的場(chǎng)地和器材,遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則,做好熱身和放松活動(dòng),避免運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí),家長(zhǎng)要在孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行全程監(jiān)護(hù),確保孩子的安全。

  資源支持:各學(xué)校為學(xué)生提供豐富的體育鍛煉資源,如推薦優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻、在線運(yùn)動(dòng)課程等,方便學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)校體育教師要積極為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和咨詢服務(wù),幫助學(xué)生解決運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

  為認(rèn)真貫徹落實(shí)四川省委辦公廳、四川省政府辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的實(shí)施方案》,堅(jiān)持“健康第一”的教育理念,推動(dòng)學(xué)生文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展,達(dá)川區(qū)教育局將從今年1月起全面推行體育家庭作業(yè)?!绑w育家庭作業(yè)以體育鍛煉為主,突出體育鍛煉實(shí)效”。希望同學(xué)們積極參與體育鍛煉,強(qiáng)健體魄,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

 ?。ㄒ唬┙y(tǒng)籌兼顧各學(xué)校要統(tǒng)籌管理體育家庭作業(yè)和各學(xué)科家庭作業(yè),體育家庭作業(yè)以體育鍛煉為主,突出體育鍛煉實(shí)效,不得增加學(xué)生家長(zhǎng)負(fù)擔(dān)。

 ?。ǘ┛茖W(xué)合理各學(xué)校必須根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律,結(jié)合《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,科學(xué)設(shè)計(jì)和安排體育家庭作業(yè)。

  (三)運(yùn)動(dòng)適度學(xué)生每天的體育家庭作業(yè)應(yīng)控制在40分鐘~60分鐘,同時(shí)將耐力、速度、柔韌、靈敏和力量等項(xiàng)目合理搭配,體現(xiàn)保證基礎(chǔ)、重視多樣、關(guān)注融合等理念。

 ?。ㄋ模┘倚9灿訌?qiáng)家庭和學(xué)校之間的溝通與合作,讓家長(zhǎng)參與到學(xué)生的體育鍛煉過(guò)程中,積極營(yíng)造良好的家庭體育氛圍。

 ?。ㄒ唬└鲗W(xué)校要成立以分管領(lǐng)導(dǎo)為組長(zhǎng)的體育家庭作業(yè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)本校體育家庭作業(yè)的實(shí)施工作。

 ?。ǘw育家庭作業(yè)由體育教師和班主任協(xié)同實(shí)施。各學(xué)校要組織體育教師結(jié)合本校實(shí)際,制定本校體育家庭作業(yè)方案,明確作業(yè)內(nèi)容和要求。

 ?。ㄈ└鲗W(xué)校要拓寬渠道,向家長(zhǎng)和學(xué)生宣傳體育鍛煉的安全注意事項(xiàng),指導(dǎo)學(xué)生選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松。家長(zhǎng)要全程陪同學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,以確保學(xué)生的人身安全。

  各學(xué)校從2025年1月起,定時(shí)制定各學(xué)段體育家庭作業(yè)方案并督促學(xué)生落實(shí),定期進(jìn)行百分制量化測(cè)評(píng)。

  特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

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