“雙減”政策出臺(tái)后，體育培訓(xùn)班十分火爆，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如少兒蹦床、少兒攀巖、少兒跑酷等。社交平臺(tái)小朋友成功地做出高難度動(dòng)作的視頻也隨之走紅，家長(zhǎng)們?cè)谄G羨的同時(shí)，希望自己的孩子也能擁有這項(xiàng)“童子功”。然而，這些看似很“酷”很“炫”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目背后，也存在不少安全隱患和健康問題。如6歲兒童練跑酷導(dǎo)致小腿骨折，5年的拉丁舞練習(xí)導(dǎo)致9歲娃半月板撕裂。這些都是違背兒童的身體規(guī)律，強(qiáng)行進(jìn)行體育鍛煉導(dǎo)致的后果。

　　“九游體育有哪些適合新手的運(yùn)動(dòng)課程？”

　　首都體育學(xué)院教授尹軍表示，通過體育運(yùn)動(dòng)一是增強(qiáng)體質(zhì)，二是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，三是要育人、育心、育腦。其實(shí)就體育項(xiàng)目本身而言，無(wú)論是跑酷、籃球或其他項(xiàng)目都是適合所有年齡段孩子，關(guān)鍵在于開展這些培訓(xùn)的時(shí)候，要根據(jù)小朋友的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)設(shè)計(jì)內(nèi)容和動(dòng)作。練習(xí)內(nèi)容要遵循身體發(fā)展規(guī)律和發(fā)展順序，要抓住身體素質(zhì)發(fā)展敏感期。動(dòng)作難度或復(fù)雜程度要循序漸進(jìn)，由低到高，尊重個(gè)性化差異，保障練習(xí)的安全性。

　　尹軍說(shuō)：“比如小朋友在生長(zhǎng)發(fā)育過程中會(huì)先長(zhǎng)身高，一般女孩子到12歲，男孩到13至14歲，他們的骨骼縱向生長(zhǎng)才會(huì)停止。在骨骼縱向生長(zhǎng)過程中，骨密度是比較松的，容易骨折，做太多跳跑的動(dòng)作容易對(duì)他的骨骼產(chǎn)生影響，出現(xiàn)慢性損傷或者慢性疲勞。肌肉是附著在骨骼上的，肌肉的發(fā)育慢于骨骼也容易產(chǎn)生疲勞，因此當(dāng)有的小朋友在‘躥個(gè)’的時(shí)候會(huì)和父母說(shuō)腿疼、腰疼，這是正常生長(zhǎng)過程中骨骼生長(zhǎng)過快造成的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)量和度?！?

　　正因?yàn)閮和眢w的這些特點(diǎn)，像跑酷、蹦床等對(duì)彈跳力要求高，需要全身多個(gè)部位肌肉參與的活動(dòng)，不適合兒童參加。項(xiàng)目避免成人化，是不應(yīng)該盲目地讓孩子參加不適合兒童鍛煉的體育項(xiàng)目，不建議3至6歲孩子進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練為主的運(yùn)動(dòng)，要注重身體全方位的訓(xùn)練，減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

　　尹軍認(rèn)為，少年兒童時(shí)期多學(xué)習(xí)幾種體育項(xiàng)目，能促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，尤其是隨著年齡增長(zhǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育的變化，優(yōu)勢(shì)腿和優(yōu)勢(shì)臂動(dòng)作逐漸突出，這時(shí)更要注意有針對(duì)性地進(jìn)行弱勢(shì)一側(cè)的肢體動(dòng)作練習(xí)，降低肢體左右兩側(cè)、身體前部和后部的肌力不均衡，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。他說(shuō)：“基礎(chǔ)不牢地動(dòng)山搖，在小孩生長(zhǎng)發(fā)展過程中多學(xué)一些體能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是非常好的，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展、反應(yīng)速度、肌肉力量和骨骼的生長(zhǎng)都有好處，也會(huì)為他初中以后再學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目打好基礎(chǔ)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。”

　　尹軍建議，年紀(jì)比較小的孩子運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不要太大，少年兒童的生理特點(diǎn)是疲勞快、恢復(fù)得也快，建議采用多次間歇、多組數(shù)、持續(xù)練習(xí)時(shí)間少的練習(xí)模式。低年齡段的少年兒童多進(jìn)行一些柔韌性、平衡性、靈敏性和協(xié)調(diào)性動(dòng)作練習(xí)。10至12歲再進(jìn)行一些短距離的速度素質(zhì)練習(xí)，以及克服自身體重的各種動(dòng)作模式的跳躍練習(xí)。

　　體育鍛煉是好事，尤其對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子來(lái)說(shuō)，他們新陳代謝旺盛，通過鍛煉可以增強(qiáng)孩子的免疫力，適當(dāng)?shù)拇煺劢逃€可以磨煉孩子的意志。但尹軍認(rèn)為，無(wú)論是家長(zhǎng)還是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都需要知道少年兒童階段孩子的身體骨骼發(fā)育還沒有完全，不應(yīng)該盲目地讓孩子參加不適合兒童鍛煉的體育項(xiàng)目。

　　少年兒童要根據(jù)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，選擇合適的體育項(xiàng)目，達(dá)到鍛煉身體，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的目的。不要盲目跟風(fēng)，被一些動(dòng)作的華麗外表“欺騙”，要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，讓孩子得到專業(yè)的訓(xùn)練。（轉(zhuǎn)自3月29日《中國(guó)體育報(bào)》07版）

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