體能訓(xùn)練教案 2 《途中跑》 一、課的設(shè)計: 本節(jié)課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生，從學(xué)生的整體水 平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此， 本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為 主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)， 從而達到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。 首先，通過游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，并在此 基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔 助練習(xí)和途中跑，來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。 本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡單和直觀，以 便使學(xué)生能初步學(xué)會一些自我鍛煉的方法和手段。

　　三、利用自然條件創(chuàng)造訓(xùn)練環(huán)境 1、教師充分開動腦筋，在戶外場地上用油漆繪制了許 多不同形狀的圖案，例如跳方格、跑圈、飛機等，這樣幼兒 會興趣大增，教師也省去了許多麻煩。 2、利用樓梯進行訓(xùn)練。每個年齡段都有在樓梯上訓(xùn)練 的項目，如小班的走樓梯、中班的蹦樓梯、大班的拍球上樓， 都充分地利用了幼兒園的自然條件。 3、打破只有體育活動才能進行體能訓(xùn)練的觀念。教師 應(yīng)把體能訓(xùn)練貫穿到幼兒的一日生活之中。如小班幼兒在教 師的指導(dǎo)下，自己搬椅子放在指定位置;中班幼兒在保證衛(wèi) 生的情況下，協(xié)助教師端盆，提桶打飯;大班幼兒協(xié)助教師 打掃衛(wèi)生，獨立完成擦桌子、掃地等任務(wù)。這些鍛煉既達到 了體能訓(xùn)練的目的，又培養(yǎng)了幼兒良好的生活習(xí)慣、自理能 力和愛勞動的品質(zhì)。 AGKID 使用混合教學(xué)模式，將互動多媒體教學(xué)課程和傳 統(tǒng)體育課堂教學(xué)結(jié)合在一起，并汲取兩家之長。AGKID 是有 史以來第一個將互動多媒體幼兒功能性動作課程、戶外功能 性動作課程以及教師基礎(chǔ)培訓(xùn)結(jié)合在一起的混合式教學(xué)軟 件，為全世界兒童體育教育提出了一套新標(biāo)準。 研究表明，在課堂上使用科技手段會增強幼兒的興趣， 讓他們集中注意力并主動參與，從而獲得最佳教學(xué)效果。 AGKID 的課堂教學(xué)強調(diào)幼兒的參與和互動，以數(shù)字科技和動

　　二、課時計劃: 教材: 途中跑 素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)任務(wù): 復(fù)習(xí)改進途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過 素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。 (一)開始部分: 3 1、體育委員集合整隊，報告出缺勤 2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù) 3、安排見習(xí)生 (二)準備部分: 6 游戲: 貼膏藥 (三)基本部分: 26 1、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù) a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 152 b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-103 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 152 組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，三種練習(xí)穿插起來進行 練習(xí)，隊形如圖:

　　體能訓(xùn)練是進行力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、有氧、無氧耐力訓(xùn)練、 柔韌和協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。體能是人體引發(fā)運動的心肺功能支撐的 大小，取決于人體運動系統(tǒng)動力學(xué)應(yīng)用的強度與范圍。下面 是本站為大家?guī)淼捏w能訓(xùn)練教案,希望能幫助到大家!

　　體能訓(xùn)練教案 1 幼兒的健康成長是時代、社會發(fā)展的需要，幼兒的身體 健康是其全面發(fā)展的基礎(chǔ)。幼兒時期正處在生長發(fā)育的旺盛 階段，而體能訓(xùn)練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強體 質(zhì)以及促進智力發(fā)展的最積極、最重要的因素。但是，現(xiàn)在 許多幼兒園只重視智力方面的培養(yǎng)，忽略了幼兒體能方面的 訓(xùn)練，致使幼兒學(xué)習(xí)各種技能的負擔(dān)越來越重，留給幼兒鍛 煉身體的時間卻越來越少。針對當(dāng)前重智輕體這一現(xiàn)象，我 園開展了此項活動，經(jīng)過一年的訓(xùn)練，現(xiàn)已初見成效，下面 根據(jù)我園的訓(xùn)練情況，談一談幼兒園如何開展幼兒體能訓(xùn)練 活動。 一、教師應(yīng)充分認識幼兒園開展體能訓(xùn)練的重要性及體 能訓(xùn)練活動在幼兒體能發(fā)展中的作用 《幼兒園工作規(guī)程》第五條關(guān)于幼兒園保育和教育主要 目標(biāo)中的第一項就是促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào) 發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體

　　育活動的興趣?？梢姡w育活動是幼兒全面發(fā)展教育的重要 組成部分。幼兒沒有健康的身體，不僅不能幸福、快樂地生 活，同時也得不到其他方面的正常發(fā)展，所以轉(zhuǎn)變教師的教 育思想觀念，加大體育活動的深度和廣度，是幼兒園進行體 能訓(xùn)練的重要保證。

　　“九游體育提供哪些增值服務(wù)？”

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　　二、遵循《綱要》制定科學(xué)的訓(xùn)練方法 《幼兒園教育綱要》中明確指出：鍛煉幼兒的身體，促 進其正常發(fā)育，提高他們對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強體質(zhì)， 發(fā)展幼兒的基本動作，使他們動作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢正確， 培養(yǎng)他們機智、勇敢、遵守紀律等優(yōu)良品德和活潑開朗的性 格。幼兒期的身體發(fā)展是一個循序漸進的過程，在制定訓(xùn)練 方法時，我園根據(jù)幼兒基本動作的發(fā)展，主要采用游戲的形 式進行訓(xùn)練。例如，在小班，首先從走開始訓(xùn)練，為了讓幼 兒掌握走的基本要領(lǐng)，消除全身緊張的現(xiàn)象，教師可以利用 兒歌組織開火車拉個圓圈走走等游戲，還可以采用讓幼兒帶 上頭飾模仿大象走、小雞走等訓(xùn)練方法，訓(xùn)練幼兒走的協(xié)調(diào) 能力，并且掌握走的動作要求。接下來，為提高幼兒體能， 增加走的難度，讓幼兒持物走(小玩具、小紅旗等)或爬高山 (走樓梯)。走的基本動作訓(xùn)練完之后，再開始訓(xùn)練幼兒的跑、 跳等基本動作，這樣不僅發(fā)展了幼兒的基本動作，而且達到 了增強幼兒體能的目的。另外，教師還要把各項技能訓(xùn)練相 互結(jié)合起來，以加強體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性和協(xié)調(diào)性。

　　作練習(xí)為主要方式，教學(xué)理念經(jīng)過科學(xué)論證，教學(xué)內(nèi)容特別 針對幼兒而設(shè)計。教學(xué)鼓勵幼兒積極參與學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)過 程中培養(yǎng)自主性。在園使用 AGKID 互動多媒體教學(xué)課程進行 練習(xí)讓幼兒在輕松愉悅的環(huán)境下進行動作內(nèi)容的學(xué)習(xí)。在戶 外教學(xué)課上復(fù)習(xí)電子課件上的內(nèi)容并進行一至二項新內(nèi)容 的學(xué)習(xí)。使幼兒在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的同時對之前學(xué)習(xí)過的內(nèi)容不 斷進行鞏固重復(fù)，最終達到掌握的目的。并通過測試環(huán)節(jié)， 對所學(xué)內(nèi)容進行檢測，定期會對教師、園所以及家長進行學(xué) 習(xí)情況的匯報與測試結(jié)果的反饋。

　　oooooooooo oooooooooo 2、途中跑，仰臥起坐 20 a、途中跑: (次數(shù): 200 米 3) 學(xué)習(xí)重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好， 送髖擺臂配合好。 b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20 次 3) 動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。 組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑，一組仰 臥起坐穿插進行 (四)結(jié)束部分 5 1、放松練習(xí) 2、小結(jié)并下課 體能訓(xùn)練教案 3 星期一 上午 訓(xùn)練目的：發(fā)展身體耐力素質(zhì)的練習(xí) 訓(xùn)練內(nèi)容 1. 做準備活動熱身，要把各關(guān)節(jié)和韌帶活動開。 2. 快速轉(zhuǎn)身追逐跑：在足球場或田徑場上將學(xué)生分成 兩人一組，背對跑進方向，相距 5 米聽口令后，快速轉(zhuǎn)身追 逐跑，100 米以內(nèi)有效。跑完后走回或慢跑回起點，連續(xù)交