一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長(zhǎng)高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協(xié)調(diào)性。

　　二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。

　　1、跑步：雖然這是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，但是跑步對(duì)正處于成長(zhǎng)期的兒童來(lái)說(shuō)，是一個(gè)效果極好的運(yùn)動(dòng)。跑步可以增加肺活量，增強(qiáng)免疫力，鍛煉腿部肌肉與骨骼。而且跑步是非常容易上手的運(yùn)動(dòng)，不需要花時(shí)間教。

　　2、籃球：同樣是有氧運(yùn)動(dòng)，雖然對(duì)心肺系統(tǒng)的鍛煉會(huì)差一點(diǎn)，但也差不了多少。而且打籃球能增強(qiáng)身體對(duì)抗能力。與人交流，與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力也能有提升。

　　3、游泳：這是最不容易受傷的運(yùn)動(dòng)，而且小孩子都比較喜歡玩水。鍛煉到身體的同時(shí)，也能順便玩耍。

　　4、瑜伽或舞蹈：小孩子的柔韌性都是非常好的，趁這個(gè)階段鍛煉他的柔韌性與平衡能力，能讓他長(zhǎng)大之后擁有比常人更出色的體能。

　　“九游體育的健身課程有哪些特色？”

　　兒童階段能集中注意力的時(shí)間非常短，單一形式的訓(xùn)練手段會(huì)使兒童很快失去繼續(xù)下去的愿望，兒童本身的自控能力有比較弱。在體能訓(xùn)練中需要采取不斷變換的方法才能一直吸引兒童的注意力，不至于讓兒童注意力疲勞，訓(xùn)練手段的多樣性可以明顯提升兒童訓(xùn)練的效果。

　　看完上面的內(nèi)容是不是收獲滿滿呢？以上就是本篇文章的全部?jī)?nèi)容,如有疑問(wèn)歡迎前來(lái)咨詢了解。

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　　現(xiàn)在的溫度是越來(lái)越低,穿的衣服也是多了起來(lái).運(yùn)動(dòng)量也沒(méi)以前那么多了,對(duì)于喜歡冬季打籃球的同學(xué)來(lái)說(shuō),在冬季打籃球有好處嗎？冬季打籃球安全最重要了,一定要注意安全,今天小編整理了一些資料，詳情咨詢了解。...[詳情]

　　兒童體能訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些，兒童經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使鈣質(zhì)分泌增加，促使長(zhǎng)骨細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)。此外還可以增加體質(zhì)，預(yù)防疾病。所以適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉非常重要。那么關(guān)于兒童適用的體能訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些呢，今天小編整理了一些資料，一起來(lái)看看吧。...[詳情]

　　很多孩子都對(duì)籃球十分感興趣，但是孩子在打籃球的時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？孩子打籃球時(shí)要做好哪些措施，今天小編整理了一些，一起來(lái)看看，希望可以幫助到大家。...[詳情]

　　籃球作為一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于少兒來(lái)說(shuō)具有很多好處。那么很多家長(zhǎng)就想著要帶孩子去打籃球，下面將介紹少兒籃球的十大好處，一起來(lái)看看吧。 ...[詳情]

　　學(xué)籃球年齡是幾歲-少兒籃球幾歲開(kāi)始學(xué)好，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)籃球的年齡是3歲到10歲，這個(gè)時(shí)候的孩子學(xué)習(xí)能力特別強(qiáng)精力也特別的旺盛，所以今天小編給大家提供一些意見(jiàn)，可以參考一下。...[詳情]