當許多人決定開始健身時，他們老是想要一步到位，購買各種器材，購買低糖低脂的食品，但真的不必如此，也不需要花幾個小時在健身房進行鍛煉。

　　本欄目與廣東省教育研究院、全省心理教研員及心理健康老師共同打造策劃：龔丹楓 陳曉璇統(tǒng)籌：衛(wèi) 軼 何 寧特邀專家：徐航航（廣東省教育研究院心理健康教研專家）記者 何寧一周熱線日，廣州中考體育持續(xù)進行中。

　　說起體能訓練，很多人會認為體能訓練就是跑步，其實不然，請大家一定要明白一點，不能僅僅使用專項的方式來解決專項問題。

　　兒童加強運動，有助于促進骨骼、肌肉發(fā)育、增加食欲、增強免疫力。堅持運動，增加骨組織營養(yǎng)，使骨質堅固，更好支撐人體保護臟器，同時促進骨骼生長發(fā)育，有助身體長高;

　　“九游體育提供哪些增值服務？”

　　動作學習對孩子一生的發(fā)展都有非常重要的意義，身體運動受到大腦控制，同時運動本身也促進大腦發(fā)育，在兒童階段，培養(yǎng)良好的身體感覺和基礎動作能力對于未來孩子學習運動技能和身體活動都大有益處，這也是如今兒童體適能培訓受熱捧的原因。

　　來源：【中國城市報】北京小學生李懷宇在進行體能訓練。學生家長供圖暑假期間，少兒體育培訓市場熱度持續(xù)攀升，其中以體能為重點的培訓課程頗受歡迎。中國城市報記者注意到，一些專業(yè)的少兒體能培訓機構推出專項特色課程，以滿足少年兒童的多樣化需求。

　　隨著“健康至上”的理念日漸深入人心，體育鍛煉對心理健康的積極影響受到了越來越廣泛的關注。在增強學生體質的同時，體育課也潛移默化地影響著學生的心理狀態(tài)。

　　運動尤其是體能鍛煉，對兒童青少年的身高及骨骼發(fā)育有著不可忽視的作用。運動可以加速骨細胞的增殖，促進骨骼發(fā)育和肌肉重量增加，最終促進骨生長。長期運動還可加速新陳代謝，有利于生長發(fā)育。那么，怎樣運動才能幫助孩子長高呢？ 1.給骨骼縱向壓力的運動很有益。

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　　早在2008年，科學家們就在《Nature》雜志上重磅發(fā)布了研究成果，指出孩子每天堅持體育鍛煉不僅僅可以強身健體，讓孩子心理更健康，還能提高學習效率，讓成績更好。

　　暑假遠離手機、電腦等電子產品，督促孩子進行長期系統(tǒng)的體能訓練可以幫助孩子塑造良好的體型體態(tài)，促進身體健康長高，并促進大腦發(fā)育。此外，運動中培養(yǎng)出來的目標感、專注力和耐力等也會成為孩子受益終身的能力。

　　來源：【人民日報中央廚房-民生無小事工作室】“體育與健康課和文化課同樣重要，都是第一課程。在教學中，我們將體育鍛煉與文化學習相結合，通過體育鍛煉促進學生身心健康，讓孩子在快樂中成長。