根據(jù)我國國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，近三十年來，總體上來說中國孩子的形態(tài)發(fā)育水平在不斷提高，營養(yǎng)狀況得到改善，常見病患病率持續(xù)下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等體能指標(biāo)有明顯下降趨勢，肺功能持續(xù)降低，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。

　　許多慢性病趨于兒童化、各年齡段學(xué)生肥胖率持續(xù)上升、孩子體能素質(zhì)差等現(xiàn)狀都敲響了國人的警鐘。盡管國家一直強(qiáng)調(diào)青少年體育的重要性，也提出了許多舉措，但還沒有很好地解決問題。這種不利的體質(zhì)現(xiàn)狀也許在某一階段會得到好轉(zhuǎn)，但總體還呈下降趨勢，這顯然不符合兒童少年體質(zhì)全面發(fā)展的要求。

　　兒童少年體質(zhì)的下降不僅對自身的成長造成不良影響，還直接關(guān)系到我們國民體質(zhì)的發(fā)展和提高，最終成為社會發(fā)展的潛在危機(jī)。

　　體能，是指人機(jī)體的基本運(yùn)動能力。人體體能發(fā)展水平由其身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r三者所決定。其中身體形態(tài)是指機(jī)體內(nèi)外部的形狀；身體機(jī)能是指機(jī)體各器官系統(tǒng)的功能；運(yùn)動素質(zhì)是指機(jī)體在活動時所表現(xiàn)出來的各種基本運(yùn)動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等素質(zhì)。

　　人的體能狀況存在著明顯的個體差異性，即使同一個人在不同年齡段和不同生長環(huán)境下也會發(fā)生變化。變化的形式主要有自然增長、自然減退和訓(xùn)練增長。兒童、少年正處在生長發(fā)育的旺盛時期，隨著其生長發(fā)育人體各個器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與機(jī)能日趨成熟，各項(xiàng)體能也會相應(yīng)得到變化。

　　體能作為衡量可評價人的體質(zhì)與運(yùn)動機(jī)能能力的客觀標(biāo)準(zhǔn)之一，一方面與肌肉工作的效率有關(guān)，另一方面與人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平有關(guān)。所以在日常生活中，體能與人的健康水平、學(xué)習(xí)能力、認(rèn)知能力和工作能力都有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。

　　1.良好的體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平，有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命；

　　2.良好的體能訓(xùn)練能夠提高機(jī)體的學(xué)習(xí)工作能力、對外界新環(huán)境的適應(yīng)能力、及后期參加專業(yè)比賽訓(xùn)練的忍耐力和爆發(fā)力；

　　3.良好的體能訓(xùn)練有利于少年兒童掌握多種運(yùn)動技能，為升學(xué)體能測試或?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動成績的提高打下牢固的基礎(chǔ)；

　　應(yīng)注重發(fā)展運(yùn)動員的全面運(yùn)動能力，重點(diǎn)是協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動技能，全面學(xué)習(xí)和掌握多種運(yùn)動項(xiàng)目的基本技術(shù)。 現(xiàn)代科學(xué)體能訓(xùn)練越來越重視協(xié)調(diào)能力的作用，把運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力看作是發(fā)展運(yùn)動員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)。

　　青少年在生長發(fā)育過程中，適合于某專項(xiàng)的各種形態(tài)、生長發(fā)育狀況、身體機(jī)能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的，某種運(yùn)動素質(zhì)在兒童、少年時期自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著“運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展敏感期”。

　　6～7歲，應(yīng)教給兒童大量協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)動作，較全面地發(fā)展各種協(xié)調(diào)能力和注意培養(yǎng)他們動作的本體感覺能力，如空間感、時間感、肌肉用力控制等；

　　“如何報名九游體育的培訓(xùn)課程？”

　　7～10歲，應(yīng)加強(qiáng)反應(yīng)能力和高頻率動作能力的訓(xùn)練，并開始發(fā)展專項(xiàng)的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)他們的節(jié)奏感、平衡感、時空感和隨意放松肌肉的能力，以及培養(yǎng)一些專門的感覺（球感、距離感、器械感等）；

　　10～14歲，應(yīng)培養(yǎng)青少年運(yùn)動員動作的準(zhǔn)確性、思維的合理性、動作變化的速率，使他們具有一定的專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力，隨意放松肌肉的能力也應(yīng)繼續(xù)發(fā)展，從而使運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力發(fā)展到較高水平。

　　同時，應(yīng)注意青少年運(yùn)動員的個體差異。運(yùn)動員在同樣的體能訓(xùn)練前后存在一定的差異性，不同運(yùn)動員的恢復(fù)也存在一定差異性。一方面是由于每個人的生理存在差異，另一方面每個運(yùn)動員的肌肉運(yùn)動方式、適應(yīng)程度、有氧和無氧代謝能力、神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉系統(tǒng)的控制等都存在差異，訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)的速度也不盡相同，因此，還需要結(jié)合運(yùn)動員個體情況進(jìn)行縱向比較與分析。

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