不同人群該怎么選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式呢，今天，中國(guó)人壽壽險(xiǎn)天津市分公司帶您一起來看看青少年適合什么樣的運(yùn)動(dòng)方式。

　　青少年期是身體發(fā)育的第二個(gè)高峰期，這個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)旨在增強(qiáng)體能耐力，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣與習(xí)慣。適度的運(yùn)動(dòng)，還有助于塑造良好的體型，增強(qiáng)自信心。

　　有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車、慢跑等，能夠有效提高心肺功能，促進(jìn)身體健康。同時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、引體向上等，能夠增強(qiáng)肌肉力量與爆發(fā)力。

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　　在青少年期，運(yùn)動(dòng)期間更要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需求。合理安排學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免因過度運(yùn)動(dòng)而影響學(xué)業(yè)。

　　(醫(yī)療免責(zé)聲明 :本內(nèi)容僅供健康知識(shí)科普及參考使用，并不代表中國(guó)人壽保險(xiǎn)股份有限公司天津市分公司贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不能替代執(zhí)業(yè)醫(yī)師診斷，不代表中國(guó)人壽保險(xiǎn)股份有限公司天津市分公司立場(chǎng)。)

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