毛主席曾在《體育之研究》中表示，國力羸弱的原因和武風(fēng)不振有著很大關(guān)系，全民族的體質(zhì)都在日益減弱。不僅如此，他還提到“堅(jiān)實(shí)在于鍛煉。鍛煉在于自覺?！眹恕安缓皿w育”的原因一是因?yàn)槿鄙僮杂X，二是因?yàn)槿狈茖W(xué)的鍛煉方法。

　　由此可見，體能問題一直是百十年來一直存在的。體能不僅包括體育訓(xùn)練，更包括了對(duì)人們綜合運(yùn)動(dòng)能力的考察。目前隨著時(shí)代的變化和人們生活水平的提高，亞健康問題在中國變得越來越嚴(yán)重，尤其是兒童。

　　現(xiàn)在，已經(jīng)很少有兒童會(huì)進(jìn)行專業(yè)的體能訓(xùn)練，因?yàn)楹芏嗉议L認(rèn)為，沒有體能訓(xùn)練，孩子也能健康的長大。

　　在很早之前，有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。將兩個(gè)學(xué)校的學(xué)生列入實(shí)驗(yàn)觀察的對(duì)象，要求一個(gè)學(xué)校的學(xué)生每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，包括跑步，球類運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)健身操等等。而另一個(gè)學(xué)校的學(xué)生什么都不做，除了上課還是上課。

　　一段時(shí)間后的一次考試中，天天進(jìn)行體能訓(xùn)練的學(xué)生成績明顯高出另一類學(xué)生不少，雖然不進(jìn)行體能訓(xùn)練的學(xué)生每天依舊照常上課，而且上課的時(shí)間要比進(jìn)行體育訓(xùn)練的學(xué)生還要多，但在成績的比較中，進(jìn)行體能訓(xùn)練的學(xué)生明顯更占優(yōu)勢(shì)。

　　很多家長對(duì)于孩子的態(tài)度是只要學(xué)習(xí)好，哪怕其它方面弱一些都無所謂，尤其是體能方面。雖然現(xiàn)在的教育已經(jīng)講究“德智體美勞”全面發(fā)展，但在這五點(diǎn)中，大多數(shù)家長最重視的依舊只是“智”，最容易被忽視的，就是“體”。

　　殊不知，“體”和“智”在某種程度上是相輔相成的。體育鍛煉不僅能使身體免疫力更為強(qiáng)大，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)。

　　對(duì)于孩子來說，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以讓他們?nèi)淼难貉h(huán)加快，全身肌肉更加結(jié)實(shí)。最直觀的感受就是不太喜歡吃飯的孩子在適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練之后，飯量會(huì)有增加，從而促進(jìn)身體發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)過程中，活動(dòng)可以刺激骨膜的反應(yīng)，使骨骼生長的更為牢固。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的過程也是一個(gè)需要調(diào)動(dòng)身上主要器官的過程，在此過程中，新陳代謝循環(huán)旺盛，器官功能增長速度也可以加快。

　　不少家長都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和大腦毫無關(guān)系，實(shí)則不然，運(yùn)動(dòng)可以使得大腦中的海馬體更活躍，從而增強(qiáng)記憶力。有氧運(yùn)動(dòng)還可以增加大腦內(nèi)的海馬體。適度的刺激可以激活身體的組織和神經(jīng)系統(tǒng)，使其更早完善。在一些特定的體能訓(xùn)練中，例如一些球類運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉孩子的身體靈活性，而且還能養(yǎng)成孩子與他人協(xié)作、交往的社交能力。在社交和運(yùn)動(dòng)的過程中，也是提高孩子智力思考的過程。

　　對(duì)于孩子來說，一個(gè)正確的姿勢(shì)對(duì)于今后的身體成長有著重要的作用。行走坐臥無一沒有例外。孩子的身體因?yàn)樯性诎l(fā)育成長，如果因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)而導(dǎo)致?lián)p傷，那么這種病痛有可能會(huì)伴隨孩子一生。在健身操，舞蹈等運(yùn)動(dòng)中，能對(duì)孩子的體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用。不僅如此，專業(yè)的訓(xùn)練在開始之前的熱身和結(jié)束之后的拉伸，都能為孩子今后的健身保留一個(gè)很好的習(xí)慣。

　　很多家長反對(duì)孩子做體能訓(xùn)練的原因，很大一部分都是因?yàn)榘踩?。的確，小孩子在動(dòng)起來不能顧全太多，此時(shí)就需要家長的陪同，觀察孩子的一舉一動(dòng)，保證其安全性。孩子的好奇心很強(qiáng)烈，但并不清楚好奇心可以帶來的后果自己是否可以承擔(dān)，此時(shí)就需要家長在一旁監(jiān)督指導(dǎo)。

　　孩子的天性就是喜歡玩，如果沒有意思的東西很難引起他們的注意，體能活動(dòng)也是如此。如果形式過于單調(diào)，孩子也會(huì)感到無聊，感到無聊就會(huì)抵觸活動(dòng)，因此保持絕對(duì)的趣味性也是吸引孩子主動(dòng)進(jìn)行體能活動(dòng)的法寶。

　　“附近有哪些九游體育的分店？”

　　幼兒園之前的孩子每天至少要有60分鐘的體育活動(dòng)，如果覺得六十分鐘有點(diǎn)多，可以先從半小時(shí)開始，慢慢累積。但要注意，最好時(shí)間不要超過一小時(shí)。事實(shí)上，每個(gè)年齡段都有每個(gè)年齡段適當(dāng)?shù)挠?xùn)練時(shí)間，一旦超出，身體不勝負(fù)荷，就容易導(dǎo)致?lián)p傷。

　　體能活動(dòng)并不僅僅是鍛煉身體的方式，更多的是對(duì)孩子意志力和規(guī)則的教育，當(dāng)孩子熟悉并且能夠駕馭這種活動(dòng)方式，對(duì)于今后的良好習(xí)慣養(yǎng)成有著非常重要的意義，不僅能獲得一個(gè)強(qiáng)健的身體、活躍的精神和思維，更可以從中獲得自信。