隨著科技的發(fā)展，兒童青少年的生活方式正發(fā)生著顯著變化，久坐不動(dòng)的現(xiàn)象愈加普遍。為應(yīng)對(duì)這一趨勢(shì)，國(guó)家近日發(fā)布了針對(duì)7歲至18歲兒童青少年體力活動(dòng)的推薦標(biāo)準(zhǔn)（WS/T 10008-2023），這對(duì)于提升孩子們的身體素質(zhì)和心理健康具有重要意義。 該標(biāo)準(zhǔn)將于2024年5月1日正式實(shí)施，旨在通過(guò)科學(xué)的評(píng)價(jià)工具幫助家長(zhǎng)和教育機(jī)構(gòu)更好地監(jiān)測(cè)和促進(jìn)孩子的身體活動(dòng)。

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　　身體活動(dòng)的重要性適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅有助于兒童維持健康的體重，預(yù)防超重和肥胖，更是遏制近視等常見(jiàn)疾病發(fā)生的重要手段。研究表明，每周至少進(jìn)行中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，可以有效增強(qiáng)孩子的心肺功能和骨骼健康，讓他們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和生活中表現(xiàn)得更加活躍與自信。

　　標(biāo)準(zhǔn)的主要內(nèi)容該標(biāo)準(zhǔn)主要涵蓋體力活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和類型三大方面。具體來(lái)說(shuō)：

　?。簝和嗌倌昝咳諔?yīng)至少累計(jì)進(jìn)行70分鐘的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)，并確保每次活動(dòng)持續(xù)不少于10分鐘。

　?。阂杂醒踹\(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)每周至少進(jìn)行三次抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)骨骼健康。

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　　：除了用于教育的時(shí)間外，其他屏幕時(shí)間應(yīng)控制在每天不超過(guò)2小時(shí)，以減少靜態(tài)行為帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　科學(xué)的評(píng)價(jià)工具文章中明確提到，為評(píng)估兒童青少年的體力活動(dòng)水平，標(biāo)準(zhǔn)提供了相應(yīng)的工具和方法，包括問(wèn)卷調(diào)查和強(qiáng)度對(duì)照表，幫助家長(zhǎng)和教育者們系統(tǒng)地了解和調(diào)整孩子的體力活動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)隨著社會(huì)對(duì)兒童健康的重視程度不斷提升，我們有理由相信這一標(biāo)準(zhǔn)的推廣將為孩子們的身心健康發(fā)展帶來(lái)新的機(jī)遇。家長(zhǎng)們可以根據(jù)這些指導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子們多參與各種形式的運(yùn)動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，擁有更加健康的未來(lái)。返回搜狐，查看更多