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兒童青少年體力活動(dòng)新標(biāo)準(zhǔn):健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵

2025-03-03 04:12:44 | 小編 | 點(diǎn)擊數(shù):

  

兒童青少年體力活動(dòng)新標(biāo)準(zhǔn):健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵(圖1)

  隨著科技的發(fā)展,兒童青少年的生活方式正發(fā)生著顯著變化,久坐不動(dòng)的現(xiàn)象愈加普遍。為應(yīng)對(duì)這一趨勢(shì),國(guó)家近日發(fā)布了針對(duì)7歲至18歲兒童青少年體力活動(dòng)的推薦標(biāo)準(zhǔn)(WS/T 10008-2023),這對(duì)于提升孩子們的身體素質(zhì)和心理健康具有重要意義。 該標(biāo)準(zhǔn)將于2024年5月1日正式實(shí)施,旨在通過(guò)科學(xué)的評(píng)價(jià)工具幫助家長(zhǎng)和教育機(jī)構(gòu)更好地監(jiān)測(cè)和促進(jìn)孩子的身體活動(dòng)。

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  身體活動(dòng)的重要性適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅有助于兒童維持健康的體重,預(yù)防超重和肥胖,更是遏制近視等常見(jiàn)疾病發(fā)生的重要手段。研究表明,每周至少進(jìn)行中高強(qiáng)度的身體活動(dòng),可以有效增強(qiáng)孩子的心肺功能和骨骼健康,讓他們?cè)谌粘W(xué)習(xí)和生活中表現(xiàn)得更加活躍與自信。

  標(biāo)準(zhǔn)的主要內(nèi)容該標(biāo)準(zhǔn)主要涵蓋體力活動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度和類型三大方面。具體來(lái)說(shuō):

 ?。簝和嗌倌昝咳諔?yīng)至少累計(jì)進(jìn)行70分鐘的中高強(qiáng)度體力活動(dòng),并確保每次活動(dòng)持續(xù)不少于10分鐘。

 ?。阂杂醒踹\(yùn)動(dòng)為主,同時(shí)每周至少進(jìn)行三次抗阻訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉力量,促進(jìn)骨骼健康。

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  :除了用于教育的時(shí)間外,其他屏幕時(shí)間應(yīng)控制在每天不超過(guò)2小時(shí),以減少靜態(tài)行為帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

  科學(xué)的評(píng)價(jià)工具文章中明確提到,為評(píng)估兒童青少年的體力活動(dòng)水平,標(biāo)準(zhǔn)提供了相應(yīng)的工具和方法,包括問(wèn)卷調(diào)查和強(qiáng)度對(duì)照表,幫助家長(zhǎng)和教育者們系統(tǒng)地了解和調(diào)整孩子的體力活動(dòng)。

  結(jié)語(yǔ)隨著社會(huì)對(duì)兒童健康的重視程度不斷提升,我們有理由相信這一標(biāo)準(zhǔn)的推廣將為孩子們的身心健康發(fā)展帶來(lái)新的機(jī)遇。家長(zhǎng)們可以根據(jù)這些指導(dǎo),鼓勵(lì)孩子們多參與各種形式的運(yùn)動(dòng),讓他們?cè)诨顒?dòng)中培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,擁有更加健康的未來(lái)。返回搜狐,查看更多

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