有人辭官歸故里，有人漏夜趕科場。香港經(jīng)濟(jì)疫后復(fù)蘇緩慢，不少行業(yè)正面對巨大挑戰(zhàn)，有些經(jīng)營多年的商戶或品牌選擇結(jié)束業(yè)務(wù)離場，與此同時，亦有健身中心品牌在充滿挑戰(zhàn)的營商環(huán)境下，繼續(xù)逆市擴(kuò)張。品牌Asphodel去年10月在啟德AIRSIDE開設(shè)全港最大型的CrossFit綜合運(yùn)動訓(xùn)練館Asphodel House，希望以嶄新流行的CrossFit健身模式，結(jié)合“全民運(yùn)動”的理念，帶動小區(qū)全家老幼齊做健身運(yùn)動強(qiáng)身健體，并從中建立互相支持的正面聯(lián)系，促進(jìn)家庭以至小區(qū)關(guān)愛共融。創(chuàng)辦人Cris O Brien說：“想走得快，可以獨(dú)自前行；想走得遠(yuǎn)，必須并肩作戰(zhàn)?！?

　　▲Asphodel創(chuàng)辦人Cris OBrien希望以反傳統(tǒng)的健身模式，實(shí)現(xiàn)社區(qū)全民挑戰(zhàn)體能、提升自我的愿景。

　　▲Asphodel擁有20多位經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練，為會員提供多元化而不同的健身體驗(yàn)。

　　Asphodel品牌于2010年創(chuàng)立，是香港首間CrossFit（混合健身）訓(xùn)練館，設(shè)址堅尼地城及中環(huán)，客群主打上班族。新開幕的Asphodel House，打破傳統(tǒng)健身中心主攻成年人客群的常規(guī)，主張把健身普及化至各個年齡層，因此不但設(shè)有恒常的成年人訓(xùn)練課程，更有專為3歲起兒童和青少年設(shè)計的CrossFit課程，以及長者特定訓(xùn)練課程，由此可見，“老友記”與孫仔可以在Asphodel House一起做健身運(yùn)動，從而建立更緊密的跨世代聯(lián)系。

　　創(chuàng)辦人Cris OBrien表示，Asphodel推行“以目標(biāo)為導(dǎo)向的訓(xùn)練”來達(dá)致非凡效果，“我們的CrossFit和Performance（運(yùn)動表現(xiàn)）訓(xùn)練課程均有專業(yè)教練指導(dǎo)，由20多位擁有豐富經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教練，為會員提供多元化的體驗(yàn)，專家設(shè)計的課程大大提高效率和安全性，并因應(yīng)不同體能人士而調(diào)節(jié)訓(xùn)練程度，可更有效地增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動力，以及帶來顯著的成果?！?

　　他指，CrossFit群體混合健身是全球越來越受歡迎的高強(qiáng)度運(yùn)動，健身同時可以建立深厚的人際關(guān)系，有其獨(dú)特魅力。他提到，許多人開始進(jìn)行CrossFit后，生活質(zhì)素變得更理想，因而推介身邊的家人及朋友嘗試CrossFit，“一般于幾個月后，他們會開始制訂CrossFit目標(biāo)，當(dāng)體會到CrossFit帶來的好處，便會繼續(xù)運(yùn)用CrossFit挑戰(zhàn)自我極限，達(dá)到激發(fā)個人潛能的目標(biāo)?！?

　　事實(shí)上，運(yùn)動除了強(qiáng)身健體，更可促進(jìn)精神健康，是對抗抑郁、壓力和焦慮癥的良方。Cris OBrien指，Asphodel的強(qiáng)項(xiàng)CrossFit，不僅可以鍛煉身體，挑戰(zhàn)自我，同時更可以建立緊密而互相支持的人際關(guān)系，對于繁忙的都市人及各有各忙的家庭來說尤其重要。

　　他表示，健身顯著提升了人的生活質(zhì)素，但它并不是唯一重要的健康因素，人與人之間的強(qiáng)大聯(lián)系也同樣重要，“為提倡全方位健康，Asphodel House讓家庭的不同成員，均可在同一場所內(nèi)鍛煉身體，促進(jìn)孩子和父母之間的聯(lián)系。家庭在健身房內(nèi)亦會與其他家庭成為朋友，有關(guān)聯(lián)系更能從運(yùn)動擴(kuò)大至其他生活層面，組成一個活力的社群，深化小區(qū)連系?！?

　　他續(xù)指，香港市區(qū)環(huán)境擠逼，人多車多，特別對于有小孩的家庭來說，要在住所附近進(jìn)行戶外活動并不容易，“我們的目標(biāo)是提供一個專屬的健身空間，滿足所有家庭成員的需求。我們的兒童課程不是采用傳統(tǒng)的運(yùn)動方式，而是結(jié)合運(yùn)動和游戲，目的是讓小朋友持之以恒，有效地建立良好的運(yùn)動習(xí)慣，為日后的強(qiáng)化訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。對于成年人，我們強(qiáng)調(diào)高效的訓(xùn)練方式，不需花費(fèi)大量時間，也可達(dá)到出色的健身效果?！?

　　▲Asphodel House亦提供以平衡訓(xùn)練為主打的普拉提和瑜伽課程。

　　▲早前Asphodel House于AIRSIDE正式開幕，邀請了區(qū)內(nèi)多個家庭到場一齊做運(yùn)動。

　　“九游體育的跑步機(jī)使用步驟是什么？”

　　近年，健身市場的發(fā)展轉(zhuǎn)變頗大，由以往2至3個大型連鎖健身中心品牌壟斷市場，其后出現(xiàn)健身精品化的趨勢，由少數(shù)具備特定技能的教練運(yùn)營的小型健身室大受歡迎，24小時營業(yè)、全年無休的健身中心亦開到成行成市，Cris深明市場競爭激烈，因此Asphodel以反傳統(tǒng)健身模式作賣點(diǎn)之余，亦十分重視服務(wù)質(zhì)素，以“可以做得更好”作為主要的競爭策略。

　　他指出，CrossFit是Asphodel過去14年主要的服務(wù)項(xiàng)目，“隨 Asphodel House開業(yè)，我們亦會為各種運(yùn)動的運(yùn)動員提供Performance課程，以及主打平衡訓(xùn)練的‘Balance’課程，當(dāng)中包括普拉提和瑜伽課程， 另有每周開設(shè)6天的兒童健身課程。最近，我們更推出力量訓(xùn)練課程‘Strength’，幫助參加者挑戰(zhàn)自我，探索體能界限，此課程是由世界級的香港力量舉重代表選手Stella擔(dān)任教練，為會員提供既專業(yè)又有成效的體驗(yàn)?！?

　　啟德體育園即將開幕，Cris坦言，當(dāng)初選址啟德開設(shè)全港最大型CrossFit綜合運(yùn)動訓(xùn)練館，全因地理位置具有巨大潛力和戰(zhàn)略考慮，“我相信啟德體育園能促進(jìn)體育活動更融入香港市民的日常生活，隨 啟德區(qū)人口增長及基建逐一落成，區(qū)內(nèi)的便利性大大增加，估計會繼續(xù)吸引更多人搬入啟德。我們位處的AIRSIDE是唯一與啟德港鐵站無縫連接的商場，相信龐大的人流可以為Asphodel帶來不少機(jī)遇。此外，由于我們鄰近體育園，有計劃與不同運(yùn)動組織合作，為各種大型活動前的培訓(xùn)提供不同的訓(xùn)練選擇。”

　　Cris強(qiáng)調(diào)，Asphodel課程的目標(biāo)是希望會員體驗(yàn)及享受運(yùn)動，因此并不會硬銷。相反，他十分期待未曾接觸過CrossFit的人能夠加入，與一班志同道合的朋友一起享受挑戰(zhàn)自我，“在可預(yù)見的將來，我們希望進(jìn)一步改變啟德、堅尼地城和中環(huán)地區(qū)的健身模式，為每人帶來更有意義的運(yùn)動效果。我們相信強(qiáng)大而理念相同的團(tuán)隊(duì)，是成功的關(guān)鍵，因此我們將繼續(xù)培訓(xùn)和發(fā)展教練團(tuán)隊(duì)，以確保提供高質(zhì)素的教練和課程?！?

　　Asphodel House占地約2萬平方呎，采用頂級歐美品牌的健身器材及CrossFit體能訓(xùn)練設(shè)施，更包括一條超過50米的人造草地訓(xùn)練跑道，亦設(shè)有普拉提及瑜伽室。作為全港最大型CrossFit綜合運(yùn)動訓(xùn)練館，Asphodel House亦結(jié)合美容和健康概念，與著名的美容診所MEDILASE合作，在館內(nèi)提供美容護(hù)理和激光脫毛服務(wù)，另更設(shè)有物理治療診所及餐飲服務(wù)，從外至內(nèi)照顧不同年齡客群的身心健康需要。

　　館內(nèi)提供為各年齡層量身訂制的課程，Asphodel House的會員年齡介乎3至80歲。幼童課程 重發(fā)展基本的運(yùn)動技能，如跳躍和投擲，以游戲和活動形式進(jìn)行，并要求擊掌互相鼓勵作結(jié)。

　　▲Asphodel House更提供MEDILASE美容護(hù)理服務(wù)，從外至內(nèi)照顧會員不同需要。

　　青少年課程為兒童課程的進(jìn)階版，并融入力量訓(xùn)練，例如學(xué)習(xí)安全的舉重技巧；教練會不斷檢視會員需要，設(shè)計課程時重點(diǎn)確保兼顧良好姿勢和運(yùn)動功能，以幫助抵銷青少年長時間坐 打機(jī)所帶來的負(fù)面影響。

　　成年會員普遍參加CrossFit或力量訓(xùn)練課程，教練會先以輕松的熱身運(yùn)動作為開始，隨后專注于力量或技巧的訓(xùn)練，如體操，其中CrossFit課程會進(jìn)行代謝調(diào)節(jié)訓(xùn)練（Metcon），而力量課程會繼續(xù)集中重量訓(xùn)練。所有課程均由專業(yè)教練帶領(lǐng)，按會員的具體目標(biāo)和健身水平調(diào)整。

　　高齡會員（65歲或以上）的訂制課程，則依據(jù)會員的步伐進(jìn)行，專注于保持身體活動功能，包括保持肌力、平衡力和心血管健康。