兒童增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉方法有跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等多種，可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。

　　1.跑步：跑步是比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方法，可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)制定合適的跑步方案，一開始身體比較弱，可以進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉，隨著體質(zhì)逐漸增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可以逐漸加強(qiáng)。跑步可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對于增強(qiáng)體質(zhì)有著不錯(cuò)的效果。

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　　2.游泳：游泳也是一種適合兒童的方法，它可以刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體新陳代謝，也能鍛煉兒童的肺活量，增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)。

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　　3.球類運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉兒童的敏捷性、平衡性以及手眼協(xié)調(diào)能力，有利于提高身體的免疫力，增強(qiáng)兒童體質(zhì)。

　　兒童增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行鍛煉是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，只有堅(jiān)持才能進(jìn)行看見效果。另外如果體質(zhì)較弱容易生病，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和針對性治療。

　　*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)治療。